Smoothie database

 

 

 



1. De Aardbeiving.

smoothie 1 (Small)

Ingredienten:
• 1. 125 gram aardbeien
• 2. 1/4 deel roomijs of yoghurt
• 3.1/2 liter melk
• (4. een paar lepels suiker)

Bereidingswijze:
Eerst doe je de yoghurt of roomijs bij de melk, Je mixt ze 20 seconden met de keukenmachine.
Dan mix je de aardbeien ook met de keukenmachine totdat ze vloeibaar zijn.
Als de aardbeien vloeibaar zijn doe je de twee dingen bij elkaar: de yoghurt of roomijs en melk bijde aardbeien.
(je kan er nog een paar lepels suiker bij doen.)
Dan steek je er 1 rietje in.
Drink smakelijk!

Jesse roelvink

Terug naar Top


Avocado banaan smoothie met amandel

smoothie 2 (Small)

Dit heb je nodig
• Avocado – 1
• Banaan – 2
• Amandelen – handje
• Melk – 300 ml
Zo maak je het
1. Snij de avocado doormidden tot aan de pit en draai de twee helften van elkaar
2. Lepel het vruchtvlees eruit, verwijder de pit en stop het vruchtvlees in de blender
3. Pel de bananen en stop in de blender
4. Voeg de melk en amandelen toe
5. Mix goed en verdeel de smoothie over twee grote glazen

Sanne van holsteijn

Terug naar Top


Ananas kokos shake special xxx

smoothie 3 (Small)

• Ingrediënten
• 0,25 ananas
• 1 deciliter sinaasappelsap
• 0,5 banaan
• 1 deciliter kokosmelk

• Materiaal,
• Blender

• Pureer de schoongemaakte vruchten met de blender, in een keukenmachine of met een staafmixer.
• Schenk de sinaasappelsap en kokosmelk er bij.
• Klop deze mix tot een schuimige massa.
• Schenk de shake in een hoog longdrinkglas.

NikitaNijdam

Terug naar Top


Ananas-appel-komkommersmoothie.

smoothie 4 (Small)

Smoothie ontworpen door: Suhaimy Morela Maria Koeiman.
drankje zonder alcohol.
4 personen
10 min. bereiden
Ingrediënten:1 ananas
• 1 appel (geschild en klokhuis verwijderd)
• 500 ml appelsap
• 1 komkommer (geschild)
• ½ bakje basilicum ((a 15 g), alleen de blaadjes)
Keukenspullen:
Blender
Bereiden:
1. Halveer de ananas in de lengte. Snijd van 1 helft in de breedte een plak van 1-2 cm dik en snijd in 4 driehoeken. Schil de andere helft, verwijder de harde kern en snijd het vruchtvlees in stukjes. Pureer in de blender of keukenmachine.
2. Snijd de appel in stukjes en voeg samen met het appelsap toe. Halveer de komkommer in de lengte, verwijder met een theelepel de zaadlijsten en snijd in stukjes. Voeg de komkommer en het basilicum toe en mix in 30 sec. tot een smoothie.
3. Verdeel de smoothie over 4 glazen en garneer met de puntjes ananas.

Terug naar Top


Whitney

smoothie 5 (Small)

Ingrediënten:
– 1/3 ananas
– ½ sinaasappel
– 1 banaan
– 200 ml vanille yoghurt

Benodigdheden:
– Een blender/mixer/keukenmachine
– Schilmesje
– Scherp mes
– Lepel
– 2 glazen

Stap 1: Snij de banaan zodat het gemakkelijker en sneller te mixen is, haal de schil van de sinaasappel er vanaf en snij de ananas in kleine stukjes.
Stap 2: Doe het fruit en vanille yoghurt in de blender totdat het een geheel is.
Stap 3: Vul de 2 glazen en je smoothie is klaar!

LOTTE HOOGERWERF

Terug naar Top


Smoothie met Banaan en Framboos

smoothie 6 (Small)

• 100 ml sinaasappelsap
• 120 gram frambozen (vers of diepvries frambozen)
• 4 eetlepels yoghurt
• 1 banaan
• ½ eetlepel citroensap

1. Pers de sinaasappels tot dat je 100 ml sinaasappelsap hebt.
2. Schil de banaan
3. Snijdt de banaan in wat grove stukken, zodat het sneller gemixt wordt.
4. Doe de banaan en de yoghurt in de blender en mix dit even.
5. Voeg daarna de frambozen, sinaasappelsap en het citroensap toe.
6. Mix het daarna goed tot dat alles vermalen en gemend is.
7. Serveer de smoothie in een glas.

Terug naar Top


Banaan-soja-espressosmoothie.

smoothie 7 (Small)

Smoothie ontworpen door: SuhaimyMorelaMaria Koeiman.
drankje zonder alcohol
4 personen
Ingrediënten:
• 3 el walnoten ((bakje 60 g), grof gehakt)
• 3 rijpe bananen (in plakjes)
• 3 sticks instant espresso (doosje 25 stuks)
• 1 pak soja drink naturel (1 liter)
• 1 mespunt gemalen nootmuskaat
• 4 el bruine basterdsuiker
Keukenspullen:
Koekenpan
Een afgekoelde bord
Blender
Bereiden:
1. Rooster de walnoten in een koekenpan zonder boter of olie in 3 min. goudbruin. Laat 10 min. afkoelen op een bord. Houd 4 plakjes banaan achter voor garnering. Doe de rest van de banaan en walnoten in de blender of keuken¬machine en pureer ze.
2. Los het espressopoeder op in 4 el heet kraanwater en voeg dit samen met de soja drink, nootmuskaat en suiker toe aan de banaanpuree. Mix in 30 sec. tot een smoothie. Voeg eventueel extra suiker toe en mix nog 5 sec.
3. Verdeel de smoothie over 4 glazen en garneer met een plakje banaan.
4. Tip:
Liever zuivel? Vervang de soja drink door halfvolle melk.

Terug naar Top


Banaan kaneel smoothie

Smoothie 8 (Small)

Dit heb je nodig
• Banaan
• Melk
• Kaneel ijs

Hoe maak je hem
1 .banaan. Die snij in groven stukken en doe je in de blender
2. een schuitje melk in blender.
3. twee en een half eetlepel kaneel ijs
4. en dan blend je het in de blender

Sanne van holsteijn

Terug naar Top


1. GEZOND verstand

smoothie 9 (Small)

Ingrediënten
• 125 ml water
• 125 gram boerenkool
• 1 kleine komkommer in stukjes
• 1 avocado
• 1 groene peper 1 rode peper
• 1 madame Jeanet
• 2 takjes basilicum
• 1 limoen

Bereidingswijze
Deze smoothie bevat veel Omega-3 vetzuren en vitaminen die goed zijn voor de hersenen. De overige vezels en vitaminen geven je lichaam een superboost! De ingredienten mixen goed samen en geven de smaak van een lekkere, frisse salade.

Jesse Roelvink

Terug naar Top


Framboos-kokosnoot smoothie

smoothie 10 (Small)

Wat heb je nodig
4-5 scheppen griekse yoghurt
7-8 bevroren frambozen
een paar schepjes kokosrasp
een theelepeltje honing

Bereiding
Mix de ingrediënten door elkaar in de blender, proef af en toe, voeg naar wens meer frambozen of yoghurt toe. Als de smoothie klaar is, in een grote beker gieten, en voor het drinken nog een beetje kokosrasp in het glas doen

Geniet van je smoothie

Gemaakt door; iris

Terug naar Top


Hot smoothie

smoothie 11 (Small)

Ingrediënten
• 1 eetlepel rauwe cacao
• 200 ml (biologische) amandelmelk
• 20 gram havermout
• 1/2 rijpe banaan
• 6 amandelen
• een theelepel chiazaad

Bereidingswijze:
Doe de rauwe cacao samen met 4/5 van de amandelmelk in een kommetje en verwarm dit even totdat de cacao gesmolten is.
Doe de havermout, banaan, amandelen, chia zaad, water en 1/5 van de amandelmelk in de blender en meng dit alles tot een gladde substantie.
Voeg nu de amandelmelk met cacao toe en je smoothie is klaar.

Jesse roelvink

Terug naar Top


Kiwi banaan

smoothie 12 (Small)

• Nodig
• 4 kiwi’s
• 2 bananen
• Materialen zoals,
• Shilmesje
• Lepeltje
• Blender

Snij de bananen eerst in de lengte.
Snij hem dan in kleine stukjes van ongeveer 2 centimeter.
Gooi de stukjes in de blender.
Snij dan de kiwi’s doormidden en lepel ze uit.
Doe dit boven je blender, zodat het sap wat eruit druipt ook nog meeblendeert.
Als je dat hebt gedaan zet dan de blender aan.
Giet het daarna in een beker

NikitaNijdam

Terug naar Top


Smoothie met Kiwi, Ananas en Munt

smoothie 13 (Small)

• 1 kopje blokjes ananas
• 1 kiwi
• 5-6 muntblaadjes
• ½ kokosmelk

1. Schil de kiwi en snijdt de kiwi in grove stukjes.
2. Bij verse ananas: Snijdt de kroon van de ananas af. Haal de kern uit de ananas met een ananasboor. Snijdt daarna de ananas in blokjes.
3. Doe al de ingrediënten in de blender.
4. Meng alles goed, tot dat de smoothie de gewenste dikte heeft berijkt.
5. Serveer de smoothie in een glas.

Terug naar Top


1. Aardbeien – Mango Smoothie

smoothie 14 (Small)

Ingredienten:
• 1 mango
• 1/4 ananas
• 90 mililiter ananassap
• 1 handje aardbeien
• 75 mililiter yoghurt

Bereidingswijze:

Maak het fruit schoon en snijd het in stukken. Dan blenden en klaar!

Terug naar Top


Mango – kokossmoothie met limoen

smoothie 15 (Small)

Het limoensap geeft de romige mix van mango en kokos de benodigde pit.
Ingrediënten:

– 1 mango, geschild en ontpit
– 0,6 dl kokosmelk
– Sap van 1 limoen
– 2,4 dl ijsblokjes
Doe alle ingrediënten in een blender en mix ze in 1 minuut glad. Giet de smoothie in een glas en serveer hem direct.

Aranka

Terug naar Top


OREO SMOOTHIE

smoothie 16 (Small)

Ingrediënten
-4 bolletjes vanille ijs
-8 oreo koekjes
-240 ml melk
-slagroom
Bereidingswijze
Je doet 4 bolletjes vanille ijs in de blender, voeg 240 ml melk toe. Verkruimel 7 oreo koekjes en doe deze ook in de blender. Mix het tot 1 geheel. Giet de smoothie in een mooi glas. slagroom erboven op. Koekje erin + rietje en klaar!

Bereidingstijd : 5 minuten

Aleyna

Terug naar Top


Pindakaas banaan smoothie

smoothie 17 (Small)

Ingrediënten
2 bananen in stukken gebroken
2 kopjes melk
½ kopje pindakaas
2 theelepels honing
2 kopjes ijsblokjes
Bereidingswijze

Deze heerlijke verfrissende pindakaas bananen smoothie maak je als volgt: Stop de bananen, melk, pindakaas, honing en ijs blokjes in de blender en blend 30 seconden totdat het een mooie vloeistof is. Drink smakelijk!

Terug naar Top


Spinazie smoothie

smoothie 18 (Small)

wat heb je nodig
1 kopje verse spinazie
2 sinaasappels
1 groene appel, met schil.
1 glas water 250 ML
een handjevol ijsklontjes

Bereiding
1. De verse spinazie snij je klein
2. Je pelt de sinaasappels
3. Je snijd de appel ook in kleine stukjes, je kan de schil laten zitten
4. 1 glas water van 250 ML
5. Handvol ijsklontjes
6. Doe dit allemaal in de blender en men het tot 1 mooie gladde massa

Geniet van je smoothie

Gemaakt door; iris

Terug naar Top


Tiramisu – smoothie

smoothie 19 (Small)

Het schitterende Italiaanse dessert is gemakkelijk om te toveren tot een luxueuze drank die een feestelijke maaltijd geheel in stijl afrondt.
Ingrediënten:
– 2,4 dl vanille-ijs
– 120 g mascarpone
– 1 eetl. Slagroom
– 1 lange vinger
– 1 theelepel Instantkoffiekorrels opgelost in 1 eetlepel kokend water
– Cacao om te bestuiven
Doe het vanille-ijs met de mascarpone en de slagroom in een blender en mix alles in 1 minuut glad. Giet de smoothie in een glas. Verkruimel de lange vinger grof in de opgeloste koffie en roer hem door de inhoud van het glas. Bestuif de smoothie met cacao en serveer hem direct.

Aranka

Terug naar Top


Blackcurrant Vanilla

smoothie 20 (Small)

Ingrediënten:
– 1 banaan
– 200 ml zwarte bessen
– 200 ml vanille yoghurt
– 1 theelepel vanilla extract
Benodigdheden:
– Een blender/ keukenmachine/staafmixer
– Schilmesje
– theelepel
– lepel
– 2 glazen

Stap 1: Snij de banaan in stukjes zodat het makkelijker en sneller gemixt kan worden.

Stap 2: Doe de stukjes banaan, zwarte bessen, vanille yoghurt en vanilla extract in de blender.

Stap 3: Mix het geheel tot een egale massa.

Stap 4: Vul de 2 glazen, en de smoothie is klaar!

LOTTE HOOGERWERF